jak sie

To zalezy od tego czy juz brales kreatyne. jak nie to prawdopodobnie nie musisz robiac duzej (w dawkach) fazy ladowania.wydaje mi sie ze takie opakowanie powinno ci starczyc na ok 25-28 dni.a z sila to moze nie 20kg na lawce ale z 10 napewno:)lapa moze ci skoczyc o ok.1,5-2 cm.Ps. polecam laczenie kratyny z glutarolem BeZ KaSy NiE Ma MaSy

[...] gazety to by sie okazalo ze GROM (notabene jednostka najczesciej oblegana przez prase i ich fantazje o walce wrecz) cwiczy naraz dziesiatki styli. Naprawde az dziw bierze ze jak rozmawiam z kumplami posianymi po roznych "lepszejszych" jednostkach w Polsce to na pytanie czy trenowali kiedys styl XYZ ,pytaja czy ja mowie o jakiejs kuchni [...]

jesli ma Cie to pobudzic to niewiem czy nie taniej wyjdzie jakis suplement kupic tani no booster jakis czy cos , ja robilem wlasnie jak ty przed treningiem jakis energy drink , ktos mnie namowil dalem sie namowic na suplement i jestem zachwycony , lepsze pobudzenie , mniej kasy.

Połączenie jak najbardziej dobre... ale j/w DIETA by się przydała wtedy nie bd stał w miejscu

[...] przerastaja i czas którego nie mam skończe szkołe to napewno pieniądze będą i dieta będzie ale to jeszcze rok czasu:/ Narazie jem tylko po treningu 100gram ryżu i 300 gram piersi z kurczaka oczywiście gotowane :D Ale jak narazie nie mam takich możliwości na diete więc staram sie chociaż coś sztucznego zjeść co da efekt.. Gainer jaki polecacie?

dzięki przyda sie... Nie ukrywam że liczyłem na życzliwość innych na leniucha chciałem wyłuskać odrazu co i jak, ale tak też może być wielkie dzięki...:D

[...] 7kg za 180 zl to bardzo fajna cena, a spelnia swoje "dzialanie", czyli uzupelni twoja diete w energie. masz tez droższe opcje, jak: https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_Jumbo_-opis27293.html czy: https://sklep.sfd.pl/Optimum_Nutrition_Gold_Standard_Gainer-opis36061.html pytanie czy jest sen? [...]

[...] słodkości, przy stosowaniu 150 gramów odżywki białkowo-węglowodanowej w znacznym stopniu przyczynia się do tego, że wraz z czasem nie pijemy gainera już z takim smakiem jak na początku. Z tego też względu, jeżeli już miałbym wybrać tego typu produkt, to bym wybrał wersję bezsmakową dobrej jakości węglowodanów, np. z mąki ryżowej/owsianej i [...]

hmm chyba zdecyduje sie na ten trening ACT , mam jeszcze pytanie co to sa te obwody i progresja .Przykladowo po 8 tyg takiego treningu jak ACT co bys poleci l ??? ADIK

OBWÓD: wykonanie pełnego zestawu poszczególnych ćwiczeń z 30 sekundowymi przerwami pomiędzy nimi PROGRESJĄ w ACt jest dodawanie ilości obwodów- jak-czytaj w artykule. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Tak lifter wiem wiem - pamiętam , ze wyjątkowo uczulony jesteś na skutki uboczne cytrianu clomifenu. Ja natomiast jak nie walnę clo to jakoś nie mogę się odblokować niewiedzieć czemu. Zmieniony przez - Harold w dniu 2004-11-18 11:20:01

no wąłsnie tak jak na poczatku sie kolega zapytał czy szybko a krócej czy wolna a dłuzej ???????

do do ławki bardzo dobry wybór gryf weź 28mm nie taki jak jest tam 26mm to samo gryfików się tyczy co do pytania ile razy ćwiczyć zapraszam do działu trening tam jest wszystko ładnie rozpisane w postach podwieszonych

pododawaj warzyw do wszystkich oprocz okolo treningowych z po trenigowym zrob tak: zaraz po treningu do 20 min zjedz miod,banan........ a za godzine zjedz ryz, jajko jak juz to nie jedno tylko wiecej (co najmniej musi byc 20g bialka, lepiej oplaca sie zjesc chude mieso) rodzynki i orzechy wywal ten jogurt tez

[...] czytajcie dobrze:) mi chodzi tylko o grafikę samą auto w 3d bo myślę o rozpoczęciu projektu własnego tj. poszerzanie nieco go obniżyć- wszystko wirtualnie(później przyjdzie czas na zakup i wprowadzenia planów w życie). A co do silnika to jak kiedyś się za kupno będziemy brać to raczej vr6:) Zmieniony przez - zqr3byk w dniu 2010-07-28 16:23:26

no właśnie i tu zaczyna się problem bo jak ogranicze interwały to jestem bardziej niz pewien że jeszcze bardziej w brzuch pójdzie bo mam tendencje do odkładania. ale dzięki.

[...] bo się obije na treningu :) nieraz robiłem biegi pod górkę z obc. to na drugi dzień z siadów farsa była :) :) prawda jest taka, że większość ludzi robi masę i traktuje to jako jakieś przyzwolenie na obżarstwo, zejśćie z intensywności i obrastanie w tłuszcz, a tak być nie powinno. prawda jest taka, że jak będziesz szedł tym tokiem, przyjdzie Ci [...]

Ja włąsnei kończę opakowanie MUSCLEPHARM Assault i powiem ci ze Są może lepsze Przed trenigowki ale jak dla mnie to mi wystarczyło stosowałem najpierw 1 miarke 10min przed treningiem rozkrecało sie tak jakoś po 20 min

musisz trochę poczytać, proponuje wejść w zbiór linków i studiować jeden po drugim. Jeżeli sam nie zrozumiesz istoty odżywiania, co jak i z czego się bierze - daleko nie zajedziesz.

Jak nie będziesz miał odpowiedniej diety, a raczej w ty wieku wystarczy się po prostu dobrze odżywiać to nie będziesz miał masy i tyle. Dieta to 80% sukcesu.